Información relacionada


Previo al reemplazo de cadera: Ejercicios de tobillos, cuádriceps y piernas

Los siguientes ejercicios contribuyen al fortalecimiento físico. También los utilizará después de su operación a fin de acelerar su recuperación. Pregúntele a su fisioterapeuta o cirujano si debe ejercitar una sola pierna o ambas. Es posible que se le den algunas instrucciones especiales. A menos que se le indique lo contrario, trate de hacer cada ejercicio entre por lo menos  5–10 veces, dos veces al día.

Flexión de tobillos

Después de la operación, la flexión de tobillos le ayudará a evitar problemas de circulación, como la formación de coágulos de sangre. Haga este ejercicio extendiendo la punta de los pies y flexionándolos luego.

Pierna de la rodilla hasta el pie realizando movimientos de bombeos con los tobillos.

Series de cuádriceps

  • Acuéstese en la cama con las piernas extendidas. Contraiga el músculo delantero del muslo a medida que presiona la parte de atrás de la rodilla contra la cama.

  • Mantenga esta posición durante 5 a 10 segundos. Luego relaje la pierna.

    Pierna de la rodilla hasta el pie realizando series de cuádriceps.

Levantamiento de piernas extendidas

  • Acuéstese en la cama. Flexione una pierna. Mantenga la otra pierna extendida en la cama.

  • Contraiga el músculo del muslo y levante la pierna extendida lo más alto que pueda, pero no más de  12 pulgadas ( 30 cm). Mantenga esta posición durante 5 a 10 segundos. Baje la pierna lentamente.

    Pierna de la rodilla hasta el pie realizando movimientos de elevación de pierna recta.

© 2000-2022 The StayWell Company, LLC. Todos los derechos reservados. Esta información no pretende sustituir la atención médica profesional. Sólo su médico puede diagnosticar y tratar un problema de salud.
Powered by CalViva